2.芝麻

黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等保健功效 ， 被视为滋补圣品 ， 黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材 。

3.百合

百合又名菜百合、蒜脑薯、强瞿 ， 是著名的保健食品和常用中药 。 具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效 。 百合为药食兼优的滋补佳品 ， 新鲜百合食疗效果佳 ， 很适合秋季食用 。 中医上讲鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 对病后虚弱的人非常有益 。

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