买了护膝，但你真的会用吗？膝盖部位是户外活动最重要的部位之一

膝盖部位是户外活动最重要的部位之一，而且比较容易损伤，许多人都会在参加户外活动市佩戴护膝，下面就分享几个护膝的使用常识，希望能对你有所帮助。

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1.护膝可以放在裤子里面，也可以放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。

2.一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。

3.有的驴友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以，保护你的膝关节应从0公里开始，如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。