膝盖部位是户外活动最重要的部位之一,而且比较容易损伤,许多人都会在参加户外活动市佩戴护膝,下面就分享几个护膝的使用常识,希望能对你有所帮助。
----买了护膝,但你真的会用吗?//----健康频道 http:// //
1.护膝可以放在裤子里面,也可以放在外面。放在里面的好处是稳定性好,能最大程度地起到“制动”的作用;用在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性会有所下降。一般来说,当环境变化不明显,不需要随时调节或脱掉护膝时,放在里面比较好,反之,放在外面好。
2.一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用,并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫,影响运动效果。
3.有的驴友在长途旅行时戴护膝,而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”,骑行短途的次数多了,时间长了,膝关节仍然会得病,所以,保护你的膝关节应从0公里开始,如果膝关节发生了病变再去戴护膝,已悔之晚矣。
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