梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。 吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼 ， 硼充足时 ， 记忆力、注意力、心智敏锐度会提高 。 梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。

2、葡萄

葡萄全身都是宝 ， 尤其是葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 。 葡萄还富含矿物质和类黄酮 ， 可抗衰老 ， 并清除体内自由基 ， 防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。 最好是食用前充分清洗干净 ， 连皮带籽一起吃下 。 葡萄生食能滋阴除烦 ， 捣汁加熟蜜浓煎收膏 ， 开水冲服 ， 治疗烦热口渴尤佳 。 经常食用 ， 对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。 葡萄制干后 ， 铁和糖的含量相对增加 ， 是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。

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