----实不相瞒：长寿的人 ， 都有这4个好习惯 ， 大家都应该坚持//----

3. 坚持运动

我们自身身体属于一种精密的仪器 ， 如果长时间没有得到运作 ， 那么身体各个器官都会产生问题 ， 甚至器官的功能也会受损 ， 所以经常锻炼身体才能保持身体的灵活状态 。

此外 ， 运动时 ， 出汗有助于体内有害物质的排出 ， 身体的免疫力不断增强 ， 可以避免各种的疾病发生 ， 这也是长寿的好习惯 。

4. 补充水分

我们每天摄入足够的水分 ， 有益身体健康 ， 水分在排出体外的时候 ， 还可以将身体中的一些毒素带出体外 。 早上起床以后喝一杯温水 ， 能够让肠道得到滋润 ， 而且更有利于肠道的健康 。

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