除了通常意义上的糖之外 ， 我们日常生活中还摄入了不少隐形糖——添加糖 。 北京卫视的专家做了一个实验 ， 分别检测了不同饮料中的含糖量 。

实验结果显示 ， 柠檬饮料100毫升中的含糖量达到了21.19克 ， 相当于9块方糖 。 也就是说一瓶饮料就已经达到了一天所需的糖分摄入量 。

而橙汁饮料中的含糖量相当于6块方糖 ， 一瓶芒果汁含糖量相当于7块方糖 ， 而含糖量高的达到了13块方糖！

不仅仅是饮料 ， 生活中还有各种膨化食品、饼干 ， 大家在购买时可以先看一下配料表 。

木糖醇

随着戒糖意识的增强 ， 很多无糖食品开始用木糖醇来代替蔗糖 。 木糖醇是将玉米芯、甘蔗渣等农业作物进行深加工而制得的 ， 是一种天然、健康的甜味剂 。

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