经常吃葡萄干会怎么样?这4个好处,是它给你的“报答”( 四 )
去除疲劳
葡萄干还可以缓解疲劳 ， 葡萄干的主要成分是葡萄糖 ， 葡萄糖在体内可以被很快吸收 ， 并变成身体所需要的能源 ， 为身体提供能量 。 葡萄干还有多种维生素和镁、铜、磷、铁、钙、钾等多种矿物质 ， 所以葡萄干对去除疲劳非常有效 。
建议每天吃一把葡萄干 ， 大约30-40克 ， 坚持半个月 ， 就可以见到效果 ， 改善体虚贫血 ， 并且提高免疫力 ， 促进消化 。 但是葡萄干含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
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