大家好 ， 我是小毛睿李阿诺 ， 今天跟大家分享两个强化肱二头肌的动作 。

随着人们生活水平不断提高 ， 就算只有一张逐渐走进了大众的生活当中 ， 成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分 ， 就像年轻人睡觉前必须要玩手机一样 。 今天教大家健身的这位主人公名叫“东哥” ， 来自东北辽宁 ， 他是当地某健身房的九年老教练、虽然从业期间中断过一段时间（大臂骨折） ， 但出院休养一段时间后 ， 他不顾医生的劝阻 ， 毅然决然回到了健身房重操旧业 。

----麒麟臂十分迷人 ， 你知道该怎么练吗？健身房9年老教练分享经验！//----

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