脚后跟痛可能是这几个原因,做好三件事,或能帮你赶走疼痛!( 五 )
----脚后跟痛可能是这几个原因 , 做好三件事 , 或能帮你赶走疼痛!//----
第三、踮脚运动
踮脚运动 , 就是学会用脚尖站立 , 然后慢慢放松 , 反复几次 。 踮脚运动 , 可以使腓肠肌收缩舒张 , 跟腱也随着受到牵拉 , 得到了一个纵向的刺激 , 从而达到修复的作用 。
注:图片来自网络
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