----天天吃燕麦延缓衰老吗？燕麦原来很有这么多功效//----

燕麦中含有钙、磷、铁、锌等矿物质元素 ， 平常吃些燕麦可以为身体补充钙质 ， 对于一些骨质疏松 ， 儿童生长疼痛都有一定的缓解作用 ， 并且燕麦可以改善血液循环、促进伤口愈合、缓解压力 ， 提高机体的免疫力 。

燕麦虽好 ， 但是注意不要一次性吃太多 ， 会影响肠道对其他营养的吸收 ， 另外一些消化不良、有肾脏病的人不宜过多食用燕麦 。

燕麦精细加工后得到了燕麦片 ， 是我们生活中最为常见的 ， 燕麦片的口感和味道得到了改善 ， 非常适宜人们食用 ， 市面上燕麦片有需要水煮和冲泡的 ， 其中冲泡的燕麦片营养成分流失的相对较多 ， 但也更为方便省时 ， 而需要煮的燕麦片营养价值更高一些 。

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