----女性常食3道菜 ， 容光焕发 ， 第二道有”素中之荤和素中之王“之称//----

2 ， 黑木耳是一种营养丰富的食用菌 ， 有”素中之荤“和”素中之王“之称 ， 其含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质 ， 有超高的铁含量 ， 是各种荤素食品中含铁量最多的食物 ， 女性常食用有养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发的效果 。

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