不同人群适宜喝牛奶的时间也不一致

选了优质的牛奶还不够 ， 要想最大化吸收牛奶的营养价值 ， 喝牛奶的时间也是个讲究的事情 。 根据专家的建议 ， 成年人应该在每天喝300毫升左右的牛奶 ， 这样能够帮助我们吸收更多的钙 。

对于拥有繁忙工作、无暇注重养生的上班族而言 ， 牛奶可以在早上喝 ， 每天一早一杯牛奶可以为我们补充蛋白质 。

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