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你是不是每天面临着三大灵魂拷问：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

看起来 ， 大家在吃这件事上选择越来越多 ， 每一顿饭都挺丰盛 。

但实际上 ， 很多人虽然吃好了、变胖了 ， 却还是「营养不良」 。

据统计 ， 我国成年居民目前有超过 80% 的人维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足 ， 另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D 。

到底该怎么把这些人体必需的营养补回来？

很简单 ， 把手机横过来 ， 你就知道了 。

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