3胡萝卜和小米一起煮粥 ， 是一种很好的养生食材 ， 男女老少都可以食用 ， 而且好处有很多 ， 每天坚持喝一碗 ， 气血足了 ， 远离近视 ， 告别失眠困扰 ， 而且还能美容 ， 降低血压 ， 保护肝脏胃肠 。

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