听一首你爱的歌 ， 今晚一定要好眠 。

如果你知道了熬夜的危害 ， 还会选择拼命熬夜吗？

熬夜不是正常的生活规律 ， 对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响 。

危害一、伤害皮肤

爱美人士注意了！不要“朋克养生”啦 ， 边熬夜边做面膜！

熬夜会直接伤害到肤质 ， 因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养 ， 长时间熬夜会导致内分泌紊乱 ， 也会影响到神经系统的循环 ， 长期以往 ， 就会出现皮肤干燥、缺乏光泽 ， 而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生 ， 因此对肌肤的伤害是最为直接的 。

危害二、打乱生物钟

人体有一个正常的生物钟 ， 如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱 ， 长期以往就会出现疲劳、精神不济 ， 会直接反应到人体抵抗力上 ， 如果是身体虚弱的人熬夜 ， 还会导致各种疾病缠身 。

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