----假期结束 ， 节后综合征怎么破？长春食药专家教你4招来拯救！//----

2. 循序渐进规划工作安排

刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大 ， 安排工作要循序渐进 。 突然从悠闲的休假状态转换到忙碌的工作状态 ， 不要一下子把日程表排得满满的 ， 也不要在假日后立即投入繁重的、充满挑战的工作内容中去 。 可以先从简单工作开始做起 ， 慢慢过渡到正常的工作节奏中 。 如果工作条件允许 ， 可以和同事边聊天边工作 ， 减少工作的疲劳感 ， 通过自我放松的方法减轻节后综合征 。

3. 学会工作中小憩

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