80岁也能有20颗牙齿!这几个小动作不遭罪还有效,日本30年实验有保证( 四 )
----80岁也能有20颗牙齿!这几个小动作不遭罪还有效 , 日本30年实验有保证//----
图三:为“8020”制定的十项行为守则
◇牙超健康预防口腔衰老
日本创造了“口腔衰老”的概念 , 不仅包括牙齿状况恶化 , 还包括吞咽、发音和舌头的移动等变得不便 。 对此 , 建议开展各种防止口腔衰老的活动 。
上图十项行为准则:
1. 吃饭时多咀嚼几次
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