俗话说得好 ， 人是铁饭是钢嘛！

吃不饱饭 ， 就会没力气 ， 所谓「气虚」 。

再来看看传统上给的治疗方案是：多吃牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。

嚯 ， 这不就是鼓励大家多吃嘛！真不用讨论它们的药物价值 ， 光是这几样东西拼拼凑凑能整个八凉八热 ， 还能配个汤……再饿都给能补上来 。

等吃饱了之后 ， 再去搞搞运动 ， 出去走走 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 整个人的精神状态都会明显好起来了 。 其实就是一顿饭的事儿 ， 真不用搞得那么费劲 。

造血不足

吃饭不行 ， 自然身体各种微量元素都不够 ， 其中最常见的就是缺铁 ， 紧跟着就是缺铁性贫血了 ， 再然后身体血液的携氧量下降 ， 整个身体处在缺氧的状态 ， 整天头晕眼花、体弱乏力、萎靡不振、食欲减退、口唇无色、面无血色……差不多就是林黛玉的人设了 ， 所谓「血虚」 。

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