----实在忍不住了：这类人快别喝粥了！越喝越短命！//----

几大习惯助你养好你的胃

1、三餐定时定量

一日三餐要在规定的时间内进食 ， 不管你饿还是不饿 ， 时间到了就该用餐 ， 并且 ， 食物量要根据自身的情况来定 ， 不要吃得过饱 ， 也不要吃的太少 。 通过定时定量的用餐 ， 来使胃保持有规律的活动 。

2、温度适宜

过冷或过烫的食物 ， 不仅会造成咽喉的不适 ， 而且会刺激胃黏膜 ， 长期以往 ， 就会容易诱发胃病 。 所以 ， 食物的温度要以“不凉不烫”为宜 。

3、细嚼慢咽

“囫囵吞枣”不利于消化 ， 会加重胃部的工作负担 。 进食时 ， 对食物进行充分的咀嚼 ， 能减轻胃部负担 ， 而且咀嚼使分泌的唾液对胃黏膜也有保护作用 。

• 疾病|长期喝酒的人，若出现4种迹象，再不戒酒，身体可能扛不住了
• 胸痛发作，硝酸甘油，救心丸，阿司匹林选哪个？本文实实在在说清
• 云馨被路边小摊烧烤店的美食诱惑，忍不住要享受美食
• 咬指甲|总忍不住咬指甲，到底是生病了还是正常现象？医生：这种行为得治
• 这2种“耗阳”行为，男性最好节制，忍不住的人，阳气或许已耗尽
• 肠癌预防太简单，如果患上实在冤！
• 忍气吞声，乳腺增生；忍不了，子宫肌瘤！消气穴可以完美解决！
• 榴莲美味，但这些人再馋也要忍住！实在忍不住，就吃点榴莲“壳”
• 为什么半夜3、4点总是自然醒，中医直言身体这2处“堵”住了
• 民间老中医行医一辈子，珍贵经验总结，记住了，你就是名医！