----胃不舒服的人 ， 晨起常喝3碗汤 ， 有助于排毒素 滋养胃//----

3、小米生姜汤

制作方法 取出小米200克 ， 生姜适量 ， 切成丝状备用;在锅中放入清水 ， 加入小米和生姜 ， 大概熬煮1小时 ， 温度放置适宜即可出锅食用 。

小米是营养丰富的粗粮之一 ， 在普通百姓之中也很受到欢迎的 。 小米中含有丰富的矿物质等营养元素 ， 具有滋养脾胃的效果;生姜中还有大量的碳水化合物以及姜辣素等成分 ， 具有消食开胃 促进消化的作用 ， 所以将小米和生姜放在一起熬成汤喝 ， 不仅可以帮助积食的消化吸收 ， 从而减轻了肠胃的负担 ， 保护胃部细胞的健康 ， 多喝小米生姜汤 ， 还可以提高胃的功能 ， 缓解胃的多种不舒服的症状 ， 来保护胃 ， 很适人们日常养生 。

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