要养成有规律的生活习惯 ， 注意安排好生活 ， 定时作息 ， 避免长期处于紧张状态 。 要养成每天30分钟的锻炼习惯 ， 提高人体抗氧化能力和免疫功能 ， 有助于预防动脉粥样硬化 ， 促进血液循环 ， 改善脑供血 。 运动贵在坚持 ， 但是要根据个人的情况进行适度的锻炼 。

避免感冒

感冒可以诱发或者加重心脑血管疾病病情 ， 因此冬季要特别注意防寒保暖 ， 避免感冒 。 外出时要穿暖和 ， 戴上帽子手套 ， 避免受到寒冷的刺激 。 室内相对暖和 ， 应适当减少衣服 。 室内外温差不宜过大 ， 并要保持一定的湿度 ， 定时开窗通气 。

因年轻人社会压力越来越大 ， 再加上不良的生活习惯等因素 ， 心脑血管疾病呈年轻化趋势 ， 年轻人也要引起重视 。 生活中若感到头痛头晕、手脚麻木无力等先兆 ， 发现后要尽早就医 。

• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
• 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶：肠道菌群
• 我国首部《糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识》在京发布
• 控糖护心，共谱健康乐章 | 我国首部《糖尿病合并心血管疾病诊治专家共识》在京发布
• 颈动脉斑块，是动脉系统的“窗口”，能看到心脑疾病的危险大小
• 常吃这10种食物，让高胆固醇“见了就怕”，远离心脑血管疾病侵袭
• 用这种锅做饭更易患心血管疾病！快看你家有没有？
• “996”“007”是拿命换钱？警惕加班熬夜带来的心脑血管疾病风险
• 心脑血管领域近年出色的新药共同点：减少心血管事件，减少死亡
• CTPA读片培训丨肺血管疾病的心脏超声检查参数解读（一）