唱一首歌如跑一百公尺

如果唱歌的方法正确 ， 充分利用身体各部分的肌肉和内脏 ， 可以从而消耗大量体能 ， 也就是说如同做了运动一样 。 经试验研究 ， 一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量 ， 以及跑完一百公尺后的氧气消耗量 ， 发现两者的效果相当 ， 所以唱了1首歌就等于跑了10公尺 。

利用腹肌收肚

唱歌时 ， 基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用 ， 促进新陈代谢 ， 同时也可结实腹部的肌肉 。 另外 ， 使用腹式呼吸法的时候 ， 横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量 ， 肺容量增加 ， 脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收 ， 有助脂肪的燃烧 。

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