----颈椎问题别大意 ， 每天坚持撞一撞 ， 疏通经络 ， 远离酸痛//----

全身放松保持状态 ， 将我们的身体向后仰 ， 将背部撞向整个墙面 ， 需要注意的是 ， 要保证我们的臀部不能撞到墙面 ， 逐步的加力撞击背部 ， 然后尽力回到直立状态 ， 当我们的身体适应之后 ， 就可以反复的进行 ， 这样坚持每次30次左右 ， 每天2~3次 ， 很快大家可以发现 ， 我们的背部有种脱胎换骨的感觉 ， 同时我们的胸椎和腰椎 ， 也远离了酸痛感觉 。

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