第一 ， 养成良好的饮食习惯 。

如细嚼慢咽 ， 规律进食 ， 不暴饮暴食 ， 不吃硬、烫食品 。 少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐 ， 有损胃粘膜的完整性 ， 同时这些食物在制作过程中可使致癌物质3-4苯并芘含量增加而促进胃癌发生 。

多吃乳制品、新鲜蔬菜、水果、果浆等 ， 因为这些食品中含有丰富的维生素Ｃ和维生素Ａ等营养物质 ， 具有一定的防癌作用 。 另外 ， 多吃大蒜对胃癌也有一定的预防作用 。

----如何果断甩掉“胃癌”这个“尾巴”的呢？//----

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