4.运动了就不需要控制饮食

现代年轻人中“吃货”非常多 ， 这部分人群宁愿辛苦点运动减肥也不能省了吃 。 但是这样很容易本末倒置 。 虽说运动锻炼比节食效果要好得多 ， 但是专家建议运动和饮食要一起调整 ， 一个均衡的饮食方式才能够将运动效果长期的保持下去 ， 否则容易在减肥后出现反弹的迹象 。

----运动减肥中最容易犯的6种错误 ， 我都帮你总结好了//----

5.局部减肥

有的人体型不匀称 ， 某些身体部位比较肥厚 ， 与其他部分不协调 ， 希望只针对局部肥胖的部位进行减肥 。 目前许多减肥产品都宣称有这样的作用 。 但实际上局部减肥的可能性是没有的 ， 只有通过全身运动加速全身脂肪的消耗才能够达到减肥的目的 。

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