健康的生活离不开运动 ， 运动不仅能让我们身体得到锻炼 ， 同样还能够愉悦我们心情 ， 使我们获得幸福感和成就感 。 已经成了我们生活中必不可少的一部分 。 但运动中有一些经常出现的误区你知道吗？

运动中的这6个误区 ， 你是不是经常会犯呢？

----运动减肥中最容易犯的6种错误 ， 我都帮你总结好了//----

1.空腹晨练

很多人觉得晨练更能消耗脂肪 。 但事实上 ， 而经过一晚上的消耗 ， 早晨人体内血糖偏低、肝脏内的糖量也较少 ， 若不吃早餐直接空腹锻炼 ， 会出现热量不足、体力消耗过多、大脑和肌肉供血不足 ， 容易出现低血糖、头晕、心慌、乏力等现象 。 正确的做法应该是要在晨运前少量补充些葡萄糖高、蛋白质含量高的食物 ， 同时需要及时补充足够的水分 。 早上晨练最好在9到10点 ， 做慢跑、早操等缓和的运动 。

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