美食名称: 海豚造型时蔬蛋炒藜麦饭

主要食材: 藜麦米饭一碗 ， 鸡蛋一个 ， 虾皮适量 ， 西兰花适量 ， 胡萝卜适量 ， 有机橄榄油 ， 小鲜侣 ， 葱花适量 。

制作方法:1、将蔬菜洗干净灼水备用 。

2、 准备一个碗打蛋液 ， 蛋液里加虾皮 ， 葱花 ， 小鲜侣一滴 ， 打均匀 ， 平底锅低温倒橄榄油煎鸡蛋 ， 煎两面金黄盛起来备用 。

3、锅里倒橄榄油倒入蔬菜炒下 ， 挤一滴小鲜侣继续炒 ， 接着加米饭 ， 挤酱油心声调色 ， 把鸡蛋倒下去翻炒几下就可以了 。

4、全程不加盐巴 ， 小鲜侣酱油心声搞定咸淡 。

参考月龄: 12+M对食材不过敏

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