4、喝茶

可以喝一些茶或黑咖啡来帮助戒烟 ， 因为相比白开水 ， 茶和咖啡有一定的味道 ， 而能量比饮料要低得多的多 。 这也是一种占嘴的同时不用摄入过多能量的方法 。

----为什么戒烟后 ， 反而长胖了？//----

说了这么多 ， 其实戒烟最重要的一点还是决心 。 因为生理烟瘾好戒 ， 周期短 。 而真正考验您的是心理烟瘾 ， 我们需要用一生去克服 ， 即便是戒烟十几年的人 ， 一旦复吸就极有可能重新成为烟民 。

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