甘蔗当零食吃 。 对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃 ， 而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的 ， 所以含有“补血果”的称号 ， 女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话 ， 可以起到很好的补血功效 ， 而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的 。

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无花果干当零食吃 ， 很多女性到了经期食欲不振 ， 又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿 ， 这个时候吃些无花果是最好的 。 无花果的热量低 ， 同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃 。

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