胸肌太弱的 5 大特征!教你如何纠正!( 六 )

方法 2、中段暂停卧推

胸肌太弱的 5 大特征!教你如何纠正!

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* 通常安排为辅助动作

方法 4:25 次俯卧撑测试

采用前面提到

胸保持在肩前面的俯卧撑方式

每做 5 次停 5 秒