平日里 ， 有很多的食材 ， 大家如果可以多吃些 ， 那是非常ok的 ， 不仅可以帮助我们提升我们整体的一个免疫力 ， 同时还可以起到抗癌的效果的 ， 那么 ， 具体是哪些 ， 应该怎么吃呢？下面我们一起来看看吧！

----预防癌症,这3种食物能“帮忙”!这样吃效果更好//----

1、大蒜-捣碎吃抗癌的效果更佳

是比较“出名”的一个有这效果的食材 ， 所以平时可食些 ， 而它之所以有这个效果 ， 是因为它含有的成分 ， 尤其是蒜素 ， 它不仅是一种天然的抗癌物质 ， 可以降低人体内的自由基的含量 ， 有效的减少癌症的发生机率；还可以帮助我们杀死体内一些对人有害的物质 ， 提高我们的免疫力 ， 然后就是它含有的蒜精 ， 可以起到分解有害物质的作用 。

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