3.栗子

众所周知 ， 栗子当中含有的营养成分是比较高的 ， 例如蛋白质脂肪和丰富的维生素还有无机盐 ， 其实栗子还被称为“铁杆庄稼 ， 木本粮食” ， 栗子具有益气健脾、厚补胃肠的效果 。 在就是栗子当中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 维生素含量也是比较高的 ， 所以还能起到美容养颜的效果 。

----它是天然“玻尿酸” ， 女人没事食用点 ， 可能助你滋养卵巢//----

4.皂角米

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