----煮米饭时加上它 ， 排出隔夜宿便 ， 越吃越瘦 ， 白发悄悄变黑了//----

而且黑米具有滋阴补肾、养肝明目、益气活血的功效 ， 坚持食用 ， 对缓解白发有一定的作用 ， 也非常适合少年白头的人食用 。 那么如何在煮米饭的时候加上黑米呢？

做法1：由于黑米外部比较坚韧 ， 不易煮烂 ， 所以需要提前浸泡 ， 将黑米浸泡在清水中至少12小时以上 ， 最方便的泡发就 是前一天晚上就开始泡 ， 那么第二天就可以直接用了 。

2：将大米淘洗两遍后放入电饭锅中 ， 再放入泡好的黑米 ， 之后加入适量清水 ， 就可以按下煮饭键了 。

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