现在很多人体内湿气都很重，可能有些人对此不在意，但是湿气重对身体健康是不利的，湿气重会困住脾，影响脾胃功能，简单来说会导致消化功能会受到影响，营养不能充分吸收，吃多了还容易积食。
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湿气重也有一些外在的表现，比如说舌苔厚，舌边往往有齿痕，口苦或者有异味，大便不通畅，常常黏滞不爽，粘马桶等。
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湿气重就要及时清除，否则带来很大的健康隐患，小编推荐平时在做米饭的时候，加一把薏米，提前泡好，便于煮熟。薏米有很好的祛湿功效，常吃可利于排出体内的湿气。况且，也可以提供膳食纤维和多种矿物质、B族维生素等营养物质。
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【 小肚子|做米饭时放一把此物，逐渐排出体内湿气，排便好了，小肚子平了】大家爱吃吗？
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