在我们平常练习深蹲的时候会遇到一些问题 ， 如果想要解决这些问题就要做标准深蹲 ， 但是深蹲没有你看起来那么简单 ， 它对你柔韧性和核心肌群都是有要求的 ， 比如你的脚踝的柔韧性要强 ， 最好能把你个人的核心肌群激活 ， 可以通过一些平常的训练比如跑步 ， 游泳 ， 还有一些其他的运动都可以 。 还有在做这些动作的时候你要掌握它们的距离 ， 下面让我们一起来了解一下深蹲的标准动作姿势和要领吧！

----深蹲动作的正确姿势你会吗 ， 其中的要领你掌握了吗//----健康频道 http://

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