五、不吃主食不健康
人吃五谷杂粮 ， 主食对人的重要性不言而喻 ， 但是现在很多人通过不吃主食来控制体重 ， 可是一个健康的膳食结构是离不开主食的 。 可以为人体提供重要能量 。
全谷物含有谷物全部的天然营养成分 ， 如膳食纤维、维生素B等等 ， 主食对健康是非常有利的 。 所以我们在品尝美味的同时 ， 也不能忘记食用一些主食 。
六、多喝茶及白开水
饮料一直是健康饮食所不推崇的饮品 ， 但是假期宴请肯定少不了饮料 ， 由于饮料一般含糖比较多 ， 很容易增加我们变胖的几率 ， 而且碳酸饮料中含有较多的二氧化碳 ， 会抑制肠道的消化功能 。

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所以还是建议大家多喝白开水或茶水 。
简谈养身小天地：吃的健康 ， 人才健康 ， 总归一句话：我们要守护自己的健康 ， 养成良好的生活习惯 ， 更加智慧、更加负责的看待自己的人生 ， 健康才能常相伴！

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