武锋医生|回忆西藏二十年彪悍的吃肉年华你现在的“养生”是真的吗？很多人的健

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你现在的“养生”是真的吗？
很多人的健康悲剧，是从“养生”开始的。原本健康的身体， “养生”养着养着就垮掉了。更悲剧的是，很多人根本意识不到自己的身体为什么会垮掉。
昨天上午接诊一位女患者， 61岁，退休检察官。她从2007年开始失眠，越来越重，现在属重度失眠，经常彻夜睡不着觉。她目前正在带小孙子，一点也不清闲，有时非常劳累，感觉马上要睡着了，可躺在床上还是睡不着。
我望诊发现她脸色蜡黄，毫无光泽。于是详细地询问她的饮食情况。不出所料，她近年来吃肉很少。她说了一句让我印象非常深刻的话：“我非常注重养生，练习太极拳已经坚持9年，可是身体还是不好，最近体检一次，血糖也不正常。 ”
我说：“
你的主要问题是营养不良，你吃肉太少了，一定要慢慢增加吃肉。
”患者沉默片刻，突然说：“您真是一语惊醒梦中人啊！我以前怎么就没想到呢？”
于是她的话匣子打开，跟我滔滔不绝地讲述了自己曾经在西藏工作生活二十年的经历。
她于1976年被调到到西藏从事检察官工作，当时很年轻， 26岁。在那里工作整整20年。 1996年46岁时调回北京，在某检察院工作，直到2014年退休。

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西藏，神秘而美丽，牛羊满山坡。在那里工作的20年间，她入乡随俗，天天几乎以肉为主食，辅以一些青稞。她很喜欢青稞，现在早餐仍然经常吃西藏产的青稞。
以下是患者的自述：
“
每年冬天，我们单位发的福利都是牛羊肉。每年要发半只牛，五、六只羊。羊是发的活羊，五、六只活羊，吃的时候现宰杀。
发牛的时候，一大群牛被编上号码，大家抓阉。因为每人发半只，所以是2个人组成一个小组。规定必须是一个汉族和一个藏族一组，抓庵儿，抓到哪一头，现场给杀，一人分一半。牛头、牛蹄子用火烤，处理的干干净净。现场灌血肠，牛肠子里加上牛血、糌粑、碎肉、酥油、调料等，特别好吃。
【武锋医生|回忆西藏二十年彪悍的吃肉年华】我们那时住平房，每家都有一个仓房，把肉放在里面，也不用冰箱，冬天能保存半年。
一家三口，两个大人带一个孩子。这么多肉，天天吃都吃不完，多余的就送给当地的藏族。
到北京之后，条件不一样了，吃肉就少了。然后很快进入更年期，身体就变差了， 2007年开始出现失眠。然后我就想解决这个问题，看医生，听专家讲课。专家都说要少吃肉，不管是中医还是西医，都说要少吃肉。不是有个什么膳食宝塔吗，说是吃谷类要最多，蔬菜水果第二多，肉要少。我这十几年都是按照专家说膳食宝塔去做的，可是身体越来越差。后来我又开始练太极拳，到现在已经坚持9年。可是身体也不见好转。
”最后患者跟我说：
“您刚才一讲，说让我要多吃肉，我就想明白了。在西藏生活的那些年，吃肉最多的那些年，是我身体最好的时候。全身上下都是力气，感觉劲儿永远也使不完，从来没去过医院，没看过病。而且我的面色红润，白里透红，从来不化妆，就漂亮得不得了，美容院从来没去过。我当时吃那么多肉，也不胖，身材保持很好。后来回到北京，吃肉越来越少，身体也越来越不行了。 ”

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