养生沈医师|多吃芹菜就能减肥？专家说：谣言不可信！关于减肥吃对的人很少成功不取决于财力

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
减肥在男性朋友圈和女性朋友圈都很受欢迎，而在减肥行业中，仍然有各种各样的减肥成分，比如非常受欢迎的芹菜--生活用水的来源之一--被许多人认为是最好的减肥食品，但它们真的能在减肥中发挥作用吗？

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多吃芹菜能减肥吗？
说到芹菜，它出现在许多健康文章中，给它带来了各种各样的神奇效果，比如杀死精子、降低血糖、降低血压，甚至是今天的减肥，但也与芹菜有关。芹菜真的是一种神奇的蔬菜吗？人们最相信的减肥方法是芹菜的卡路里含量不高。
从芹菜的营养成分来看，每100克芹菜茎含有约93%的水， 22千卡卡路里， 0.2克脂肪。每100克芹菜叶含有89%的水， 35千卡热量， 0.6克脂肪。芹菜茎或叶中的卡路里并不高，但这并不意味着什么。

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因为除了芹菜以外，其他蔬菜的卡路里也不是很高，甚至还有低热量的芹菜蔬菜，如生菜、洋娃娃、油菜、牧羊人皮包等等。
因此，光是多吃芹菜，是不能减肥的。而真正可以决定减肥的因素有很多，其中比较重要的有食物热量摄入、运动、消化体内热能等等。对于芹菜，减肥的人群也无需特殊对待，只不过芹菜在众多蔬菜突出的地方，是在于芹菜其中的挥发油成分较多，风味很足。

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【养生沈医师|多吃芹菜就能减肥？专家说：谣言不可信！关于减肥吃对的人很少】在油炸芹菜末加盐，对高血压和减肥有益。
水是身体维持生命的重要物质，但水的家庭很大，例如自来水、纯水、茶、软饮料、咖啡和其他饮料都可以称为水。
你能喝更多这种水吗？你能减肥吗？

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你能给出的答案是，在含糖的水中，不一定要多说，这样不仅对减肥没有影响，而且会成为增加体重的工具。如果是茶，或者是煮过的自来水，那对减肥真的很有好处。
一项研究还发现，如果你以正确的方式喝水，特别是在饭前喝水，它能更好地帮助身体代谢，并能使总代谢率提高大约30% 。因此，减肥的人选择合适的水是非常重要的。
同时，重要的是要记住，水虽然有许多优点，但同样重要的是要学会正确地喝水。喝更多水的方法只会增加身体的负担，只要它是正常的。此外，用卡路里和其他水资源喝酒，我们仍然需要停止。
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