高血压|转给3亿高血压患者：牢记这10句话，或能帮你延长10年寿命高血压

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在中国，高血压患者的数量已经超过3亿，所以在日常生活中，高血压是最常见的慢性病，而且由于其普遍性，高血压最容易被我们忽视。
高血压之所以被称为“沉默杀手” ，主要是因为长期高血压会损伤血管，更容易诱发心脏病、中风等严重疾病，希望各位朋友能提高警惕。
以下10句话可以帮助你更好地控制血压和预防并发症，或能帮助你延长10年甚至更长的寿命：
1、患有高血压，一定要定期检查肾脏，因为长期高血压会带来肾脏损伤。
2、其他人每天可以吃6克以上的盐。对于高血压患者，最好不要超过3克。
3、吸烟后，你的血压可能会迅速上升，但下降的过程会很慢。
4、高血压患者更容易患动脉硬化，所以你应该少吃油腻的食物，多喝水。
5、多吃水果和蔬菜，如坚果、香蕉、大蒜、洋葱、西红柿等。
6、经常锻炼有利于降血压，调节心率，但一定要注意安全。
7、生气是高血压患者的禁忌。很多高血压患者因为情绪失控而突发脑出血。
8、血压波动不用担心。咨询医生，看是否需要调整用药。
9、气温变化也会引起血压波动，所以冬天一定要保暖。
10、高血压应坚持吃药，虽然吃药会有副作用，但不吃药“副作用”更大。
血压偏高的几种常见症状，一旦出现，提高警惕！
一、头晕
头晕是高血压最常见的症状。有的是短暂的，经常在突然蹲下或站起来的时候出现，有的是持续的。
头晕是患者的主要疼痛，头部有持续性钝痛不适，严重妨碍思维，影响工作，对周围环境失去兴趣。
当出现高血压或脑供血不足时，可能出现类似内耳性眩晕的症状。
二、头痛
头痛也是高血压的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至剧烈的爆裂性疼痛。
经常发生在早上醒来的时候，疼痛多在额前两侧的太阳穴和后脑勺。
三、失眠
高血压患者急躁、敏感、激动、心悸失眠都是常见现象。失眠往往是由于入睡困难或醒得早、睡眠不佳、噩梦多样、容易醒来而引起的。这与大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍有关。
四、四肢麻木、手指不灵活
常见手指脚趾麻木，或皮肤紧张酸痛，如蚊感，或颈背肌肉。有些病人经常感觉手指不灵活。一般经过适当治疗就能好起来。但如果肢体麻木顽固，持续时间较长，且固定地出现在某一肢体，伴有肢体疲劳、抽筋、跳跃性疼痛，应及时到医院治疗，防止中风。
以上就是高血压的常见症状，以及注意事项，希望每个人都可以平安喜乐！
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