Ria大小姐归来|明天又上升，怎么回事？，体重今天下降短期影响体重的因素挺多的

短期影响体重的因素挺多的，所以建议不要天天称体重；
减重期间，一般1-2周称重一次即可，最好选择早上刚起床的时候称重。
以下是短期（1-2天）可能影响体重的因素：1、称重的时间
一般早上的体重是全天中最轻的，因为空腹时间最长。
早晚体重相差0.5-1.0kg都属于正常的情况。 2、称重的方式
衣物的穿戴多少也是影响体重的因素之一，另外还有体重秤是否处于水平位置。 3、水代谢的影响
成年人每天的水分需求是1000ml-2500ml；其中1000ml-2000ml来自饮用水， 200ml-400ml来自代谢水（糖类、蛋白质、脂肪等营养物质在体内氧化或代谢时产生的水）。
成年人每日排出体内的水分大约为2000ml-2500ml；其中皮肤排泄约为550ml ，肺排泄（呼吸）约300ml ，消化道（粪便）排泄约150-200ml ，肾脏排泄（尿液）约1000-1500ml 。 4、饮食的影响
正常人一天要吃3-5斤的食物；吃下去的食物在较短的时间内就等于增加的体重，所以我们经常看到大胃王为了证明自己吃的是真的，会在餐前餐后拍摄称重视频。
一般混合食物（荤素）的胃排空时间是4-6小时。
另外，盐可以帮助我们储存水分，过量食用盐可能引起水肿。 5、运动的影响
运动会大量出汗，所以一般人在运动后（没有补水前）体重会下降1~2斤。 6、排泄物的影响
成年人一般每天排出尿液1.5L（约1.5kg），每次排出100g-500g不等；
【Ria大小姐归来|明天又上升，怎么回事？，体重今天下降】成年人粪便的排泄物重量一般每次为300g左右。

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最后，脂肪的代谢速度是比较慢的，消耗7700kcal的热量才能减少1kg脂肪，一般人的基础代谢是2000kcal左右，一天不吃不喝也减不掉1斤脂肪；体重降低过快，比如3天瘦5斤，减的主要是水分。所以，节食减肥见效快，反弹也快。建议大家选择科学饮食的减肥方式。
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