分享菜谱|不妨多吃以下4种水果，平稳降血压好过，冬季是高血压频发的季节现在天气越来越冷了

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现在天气越来越冷了，这也是高血压频发的时间段，身体受冷很容易使得血管收缩，使得血压升高，增加了高血压患者患病的风险，这时候保护心血管变得极为重要。
高血压的控制，一方面要坚持服药，另一方面则是日常的护理和饮食的控制。那么，高血压可以通过吃什么水果来辅助降血压呢？
1、猕猴桃
猕猴桃可以说是高血压患者首选的降压水果。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。因此常吃猕猴桃对高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者均能起到不错的效果。并且，猕猴桃维生素C含量极高，能够增强身体抵抗力。
2、苹果
苹果的营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素，民间就有句话：“每天一个苹果，远离医生” ，可见苹果的功效深入人心。
苹果对于高血压患者来说，苹果富含钾盐，能够降低血液中钠离子的浓度，从而使得血压能够平稳降低，这对心血管疾病预防有着非常重要的作用。不仅如此，苹果还能够降低血液中的胆固醇和血糖。因此，常吃苹果好处多多。
3、桔子
桔子含有大量的维生素C、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
饭后吃一个桔子，不仅有助于消化，还能够消除高血压带来的消化功能紊乱。
4、香蕉
香蕉能够提供钾离子，吃了能够降低血液中的钠离子，对降低血压，保护血管很有帮助。而且香蕉还具有润肠通便，对便秘有很好的环境作用，能够减少因便秘过于用力而导致血压飙升的危险情况的发生。
除了吃水果之外，还有哪些食物适合高血压患者食用呢？
1、竹笋
竹笋的特点是低脂肪、低糖、高纤维素，吃了不会引起血压的升高，很适合高血压患者食用。
2、冬瓜
冬瓜是高血压患者理想的蔬菜，能够缓解肾胀病、浮肿病、高血压等症状，而且自身钠含量很低，常吃不会导致血压升高。
3、白菜
白菜富含维生素C ，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，适合高血压患者食用。
4、香菇
香菇能够降低胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是预防心血管疾病的理想食物，自然对高血压患者也适用。
5、茄子
【分享菜谱|不妨多吃以下4种水果，平稳降血压好过，冬季是高血压频发的季节】茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质，常吃茄子会抑制胆固醇的升高，还能够提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能，对高血压患者来说也是不错的食物
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