健康的人类|美白淡斑,减肥瘦身,还能润肠通便,夏天不妨常吃此水果
夏天不妨常吃此水果 , 美白淡斑 , 减肥瘦身 , 还能润肠通便
柿子很多人都吃过 , 也有很多人喜欢吃 , 柿子的口感不同于很多水果 , 没有那么多果汁但依旧香甜可口 。 特别是在八九月份临近中秋时期 , 柿子更是旺季 。 柿子很多人以为它是普通的水果 , 但其实它的营养价值也很高 , 而且它还有很多的功效 。 中医认为 , 柿子味甘、涩 , 性寒 , 具有清热去燥、润肺化痰等功效 , 那么让我们一起来了解一下鲜柿子的功效与作用吧 。
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柿子是一种维生素c含量特别高的水果 , 而且它含有的维生素c易于人体吸收和利用 , 平时人们每天吃一到两个柿子 , 就能满足身体对维生素c的需要 , 而这种物质被人体吸收以后 , 可以促进免疫细胞再生 , 能提高身体抗病能力 。 另外柿子中的维生素C还能淡化色斑 , 美白肌肤 , 这些都是人们吃柿子的重要好处 。
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柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维 , 还含有大量的天然果胶 , 这种果胶属于水溶性纤维 , 它们一起被人体吸收以后能润肠通便 , 预防缓解便秘 , 另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢 , 能减少垃圾在人体内堆积 , 平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥 。
注意事项
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【健康的人类|美白淡斑,减肥瘦身,还能润肠通便,夏天不妨常吃此水果】1、柿子中含有大量鞣酸和果胶 , 一个人如果吃掉太多鞣酸 , 在胃酸的环境下和胃里的蛋白质会形成不可溶的沉淀 , 再加上柿子中有大量的果胶和纤维 , 不能及时排出 , 就容易形成胃石 , 会引起例如腹胀、腹痛、梗阻、溃疡等问题 , 也就是“胃柿石症” 。 所以食用柿子时一定要适量 , 而且一定不要空腹吃 。
2、吃柿子时不要连皮吃 , 否则更容易形成胃石 。 牛奶、螃蟹、豆浆、虾等含高蛋白的东西在鞣酸的作用下 , 很容易凝固成块 , 生成结石 。
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