梅花自健康|常吃3种蔬菜，营养丰富，排毒养颜，不妨一试，8月养生正当时 8月养生正当时

8月养生正当时，常吃3种蔬菜，营养丰富，排毒养颜，不妨一试

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【梅花自健康|常吃3种蔬菜，营养丰富，排毒养颜，不妨一试，8月养生正当时】说起青椒大家都应该不陌生，它是很多菜里面的配菜，往往大家都忽视它，青椒的营养价值其实是很丰富的，它的水份含量很大，热量很低里面的维生素A和维生素C很丰富，根据研究表明，它里面的维生素C含量是西红柿的三倍，可以和草莓媲美，在蔬菜中遥遥领先。青椒散发出来的独特清香，可以帮助我们促进食欲，在炎热的夏天吃一点青椒是极好的

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蒲公英是一种很好的利尿剂，协助肾脏清除废物，预防吸收过多的盐分，帮助人体排出过量的水，缓解水肿；食用一些蒲公英，可以吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也能加快身体内脂肪的分解与代谢，可以增强细胞弹性，抚平皱纹，有很好的美容养颜的作用，外用还可以抑制和治疗痘痘。所含的物质能有效的抑制伤寒杆菌

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大白菜有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E ，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。