花生|花生“碰上”它，堪称地黄丸，坚持吃一周，让肾脏更强壮！花生

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花生“碰上”它，堪称地黄丸，坚持吃一周，让肾脏更强壮！花生作为最亲民，最常见的干果。它的好处甚至要比价格更高的坚果还要多，而且营养特别的丰富。之前说到吃花生总是会想到过年，因为大多数情况都是过年的时候才吃花生。平时没有人会想要吃点花生什么的，而且花生通常都是和瓜子一起出现。营养丰富的小花生就这么轻易地被大家遗忘在脑后，想想真的替大家不值，多吃花生，效果真的太牛了！
之前还真的没想过，小小的花生作用这么大，而且花生的价格一直都不贵，这可能也是大家不够重视他的原因吧。再一个就是花生太常见了，人们都不会去关注它真正的大作用，以前会觉得花生吃的多一些都大脑有很好的调节作用，确实是这样的。小孩子多吃一些花生能变得很聪明，健脑小花生，不要小看它呀！
上学的时候总是不爱穿棉裤，女生应该都一样，也不喜欢穿校服，为了自己那点还不成熟的美丽，付出了太多珍贵的健康。还有一些女生春夏秋冬都穿短袜短鞋，有的时候在冬天连棉鞋都不穿，久而久之，别说是月经不调，女生肾虚这种情况也变得很常见。我就是深受其害的一个，一开始我真的没有想过会这么的严重，直到有一段时间，没有精神，再加上不运动，早上不爱起床，身体越来越虚。
还有就是熬夜，让我太苦恼了。长时间的熬夜让我黑眼圈加重，记性也差得不行，昨天的事今天根本不记得。没办法就去中医看了一下，想着是不是哪里出了问题，不然怎么一点活力都没有。结果人家告诉我是肾虚了，跟不运动，熬夜，还有贪凉有很大关系，让我吃地黄丸。那一刻我的心情别提是什么感受。从来没有想到过自己有一天也要吃地黄丸。而导致这一切的原因居然是熬夜和贪凉。真的是不听老人言吃亏在眼前。后来我就决定一定要多听我妈说的话！
然后我妈就一直让我吃花生，当时我还不知道花生能补肾。说准确一点其实不是花生补肾，而是花生跟红枣搭配在一起，才能够补肾！而且他们两个一起吃还有强壮身体的作用。俗称补肾小助手！反正自从我吃了花生，不仅身体好了很多，还瘦了一些。这就让我更兴奋了。之前还怕吃花生会变胖，其实花生的脂肪含量确实不低，但是花生是很顶的！吃一点就能吃饱，而且一时半会都不会饿。现在花生也不光是干吃花生这种方法了，花生酱，花生碎，都是很好吃的。想要变瘦的朋友可要记下这个小妙招！
花生和红枣一起做成粥，搭配着大米和莲子，还有糯糯的山药，口感更是好吃的不行！莲子要去苦，提前泡在水里，一个晚上之后和花生放进锅里，熬粥的时间会比较长，建议大家定好闹钟。莲子需要一个小时的时间，然后再放进去红枣和山药，因为这两种食材是比较容易熟的。所以在后面放进去就可以。
煮这个花生粥，如果不爱起早一定要提前用电饭煲定时，其实定时的话也是比较节省时间的。而且这个粥坚持每天早上喝不仅养肾，还有养生的效果。小孩子吃了也非常舒服，能变得越来越聪明。喜欢甜口的话在里面稍微放一点冰糖，这样的话味道更好喝。莲子泡水一定要记住了，不然莲子太苦，粥就不好喝了。