健康科普站|建议多吃，这4类食物堪称“养肾高手” 当下社会生活节奏很快

当下社会生活节奏很快，很多人忙着工作和生活，经常把身体忙“垮了” ，而身体“垮了”的人，更多是肾不好，常见的就是疲乏无力，腰膝酸软等症状，很多人面对着身体被透支，肾功能不足了，却无可奈何。

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肾不好，该怎么养护了？
说到补肾，很多人第一反应就是多吃点腰子，甚至有一些朋友，会吃一些壮阳药物，其实这些对于身体往往会有短期的刺激，但对于肾脏长期的养护，并不是最佳选择。

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中医：这4种食物，是“养肾高手” ，平时都可常吃
1、黑米
市场上有很多的黑米，它含有丰富的微量元素，中医常说，黑色入肾，可以选择黑米来进行养肾护肾。

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2、大蒜
我们身边有很多男女都喜欢吃大蒜，大蒜虽然味道比较重，但对身体确实比较好。大蒜能够抗菌消炎，降低胆固醇的含量，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的作用。据研究发现，大蒜的营养价值非常高的，特别是在养肾护肾这方面，有着不错的效果。
3、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，而它是男性所需的至关重要的矿物质，尤其是上了年纪力不从心的男性朋友更需补充足够的锌。
4、枸杞
枸杞，大家应该都知道，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这说出了多少男性对于枸杞的依赖。

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【健康科普站|建议多吃，这4类食物堪称“养肾高手”】对于男性来说，在养肾护肾的同时，不要做一些伤肾的行为，那样往往得不偿失。很多人一边养肾，一边长期憋尿，熬夜，酗酒等，这样肾怎么可能会好？