鲁医师说健康|谁更能让我们长胖？别再看电视的时候吃了，老上火，瓜子和花生导读：瓜子和花生

【鲁医师说健康|谁更能让我们长胖？别再看电视的时候吃了，老上火，瓜子和花生】导读：瓜子和花生，谁更能让我们长胖？别再看电视的时候吃了，老上火
很多人在看电视的时候都会选择吃零食，一边看电视一边吃零食，生活很滋润，或者有时候只是嘴巴单纯的想嚼点东西，瓜子和花生简直是电视的好伴侣，解解馋，而且这些东西很容易储藏。

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其实大家都觉得花生比瓜子更容易让我们长胖，平时大家都听过花生油，没有听过瓜子油嘛，潜意识里面就觉得瓜子要更健康一点，但其实瓜子里面的油更能增加脂肪，花生油更容易被人体吸收，转化成能量。

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瓜子自身的营养很高，里面的蛋白质、维生素、油类是最高的，虽然吃瓜子能预防胆固醇，但是还是要适量，因为瓜子中的油脂成分很高，大量的摄入会让热量增加，一部分转化为脂肪，一部分转化成血脂通过糖异生作用转化成葡萄糖，从而生成高血糖，而且吃多了，还会使口腔上火，退化食欲。

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花生虽然也含有油脂，但是花生中的油脂是不饱和脂肪酸，能转化成人体的能量，而且多吃花生能补充人体的营养，女性在经期后，可以多吃花生，能够补充营养，补益气血。还能降低胆固醇，因为花生油中有亚油酸，预防心脑血管疾病的发生。

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