飞狐医生|常用此物泡水喝，“告别”失眠，一觉到天亮，夜间易失眠多梦导语：“失眠”

导语：“失眠” ，相信现在有大部分的人，都有这样的困扰，随着夜生活的丰富多彩，人们也开始学会享受生活，因此晚睡就已经成为习惯，长此以往就变成了失眠，导致晚上睡不着，而而且还经常做梦，给生活和工作带来了很大的困扰，夜间易失眠多梦，常用此物泡水喝， “告别”失眠，一觉到天亮。

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一、长期饱受失眠的人，通常会有下列三种异常
1、食欲不佳

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【飞狐医生|常用此物泡水喝，“告别”失眠，一觉到天亮，夜间易失眠多梦】长期饱受失眠的人，对于食物是提不兴趣的，这是因为长期失眠，会让身体的代谢变慢，导致脾胃消化能力降低，于是就变得食欲不佳了。
2、情绪异常

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脾气暴躁，或者是易烦易怒，其实就是典型失眠引起的，这是因为失眠会引起中枢神经紊乱，掌管情绪的神经会有异常。
3、精气神儿不足

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失眠，其实就是睡不好，机体长期得不到好的修养，那自然就会引起机体的衰老，同时还会导致精神状态欠佳。
除了这些异常以外，失眠还有下列的异常：
1、认知障碍
2、记忆力下降
3、入睡困难
4、抵抗力下降
5、神经系统紊乱
二、改善睡眠质量，提高睡眠的状态，下面两招说不定可以帮到你
1、泡脚

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经常泡脚，是可以起到疏通经络效果的，同时还会起到滋养咱们大脑的作用，有助于帮助大脑安眠，提高咱们入睡的效率。
2、坚持运动

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运动是非常好的改善睡眠的方法，每天吃完晚饭之后，坚持四十分钟以上的运动，可以帮助食物消化，还能促进睡眠。
结语：现在的人们，其实都有失眠的问题，但是总以为没有什么大碍，因此就不会在意，或者是依赖药物去入睡，这样的方式，其实对于身体的伤害非常大，我们需要掌握正确的方式方法，也希望大家可以借鉴一下，祝您健康！