高血脂|高血脂的“祸首”并不是肥肉，这两物每天吃，血液或会“浓如粥” 降血脂|疾病|胆固醇

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随着人的生活水平越来越高，饮食上也越来越多样化。这也就造成大多数的人，都开始放肆吃爱吃的食物，导致各种疾病也开始缠上身。就像常见的高血脂疾病，就和饮食不健康有很大的关系。这也提醒我们，平时还是要养成健康饮食的习惯。
这两种食物要少吃，可以说是高血脂的“祸首”
1、含糖高的食物
【高血脂|高血脂的“祸首”并不是肥肉，这两物每天吃，血液或会“浓如粥”】像我们爱吃的蛋糕、甜点，里面的糖分都是很高的，还有奶茶也是。这些食物里的糖分，会增加我们身体的脂肪含量，容易引起血脂升高，所以还是要控制自己吃含糖高的食物，避免血脂升高。
2、油炸食物
生活里有很多的食物都是油炸的，像炸鸡、薯条，深受小孩子和年轻人的喜爱，但是这类食物里面含有的不饱和脂肪酸是很高的，经常吃会造成身体的血脂升高。而且这类食物用的油，也是反复使用的，每天食用这类食物，对身体的危害是很大的，会造成血脂上升，危害血管健康。
当你的身体有这3种情况，或许血脂已升高
1、小腿经常抽筋
腿抽筋我们应该都有过，一般都以为是缺钙导致的。但是当你频繁的抽筋，就要注意了，可能是血脂过高引起的。这个时候腿部还会伴有刺痛，那是因为胆固醇在体内聚集造成的，所以一旦有这种情况，一定要引起重视。
2、视物变得模糊
我们用眼长的情况下，可能会造成眼睛有模糊感，这种情况休息一下，还是有所缓解的。但是当你发现，自己的眼睛经常的模糊，还有视力下降的迹象，就要警惕是血液粘稠造成的。
3、经常失眠
很多中老年人的睡眠都很浅，一部分原因是因为身体机能衰老导致的，还有就是血脂升高引起的，这个时候体内的血液变得粘稠，血流速变慢，大脑供氧不足，也就会出现睡眠质量差的问题，甚至还会经常的失眠。
当身体有这几个迹象，可能需要降血脂了
1、经常感到四肢无力，醒后仍有疲劳感
2、晚上会睡不着，半夜易惊醒
3、注意力难以集中，记性不好
4、头痛，肩膀也痛
5、四肢常会感到发麻
血脂过高，可以做好这3件事，帮你平稳血脂
1、多喝降脂茶
喝茶可以帮助稀释血液，在喝茶时放一些降血脂的小植物，有助于平稳血脂，排出血液的垃圾，净化血管，预防高血脂疾病。
菊花：降血脂，降胆固醇，抑制血栓；
决明子：清热明目，降低血脂，帮助血管排毒；
牛蒡根：净化血液，降血脂血糖，调节免疫；
金银花：清肺散热，提高免疫力，抗病毒；
枸杞：促进细胞新生，补血益气，抗衰老。
将这5种搭配，可以帮助降低血脂，提高身体免疫功能，预防高血脂疾病。