老娄健康说|每天换着吃，轻松降血脂，让血管更干净，6种食物专克高血脂在日常生活中

在日常生活中，现在很多人都有一些不良的饮食习惯和生活习惯，长时间下去就会导致体内的血脂升高，如果长时间得不到有效的控制还会引发一系列的疾病，例如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 6种食物专克高血脂，每天换着吃，轻松降血脂，让血管更干净

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多喝水
喝水不仅可以提高基础代谢率促进新陈代谢还可以增加血容量，让血液浓度变稀，同时还可以降低血液的粘稠度，并尽快将身体内的有害物质从血液当中排出去。

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黄芩茶中的营养成分，能够帮助疏通血管，加速毒素垃圾的排出，帮助降低血液浓度，预防出现血管堵塞的情况，同时也可以保护血管健康，降低患上血栓的几率。

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【老娄健康说|每天换着吃，轻松降血脂，让血管更干净，6种食物专克高血脂】黑豆：黑豆是我们生活中常吃的一种食物，它含有丰富的花青素，而这种物质可以清除血液当中的自由基，清理血管当中的垃圾和毒素。

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卷心菜：
卷心菜在生活中也是非常常见的食材，里面含有丰富的维生素等营养物质，能够有效地提高血液的抗氧化能力，而且有利于血管内血液的疏通，提高血管的收缩和舒张能力。

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大枣的维生素C含量十分高，处于多种水果的领先地位，有“天热维生素丸”的美称，其可提升人体免疫力、抗氧化、增强血管弹性，并能预防动脉粥样硬化。

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荠菜：荠菜在生活中是一种常见的野菜，药用价值非常高。荠菜含有丰富的谷甾醇提取物，这种物质能够帮助降低血管中的胆固醇含量，稀释血液的浓稠度，保护血管健康。