会吃的荷包|把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，精神饱满过秋天，入秋后入秋后

入秋后，把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，精神饱满过秋天。俗话说：金九银十。十月份会有很多时令的蔬菜上市，尤其是一些根茎类的蔬菜，不仅是秋天的丰收菜，也将成为秋冬季的当家菜！南瓜、白菜、土豆和萝卜……新鲜又便宜。胡萝卜作为萝卜的一种，也是秋季餐桌上的常客。
老人常说：菜要吃应季的。这话一点儿没错！应季蔬菜好吃营养高，还很便宜。拿胡萝卜来说，我们这儿才2块一斤，家家吃得起！胡萝卜是蔬菜中的“佼佼者” ，尤其是秋季脸色蜡黄、皮肤差，总觉得打不起精神的小伙伴，每周要坚持吃2回胡萝卜，好处多着呢！

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胡萝卜有“小人参”之称。它不仅好吃，营养价值也很高，其中富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素C、花青素、木质素、钙等。秋季吃胡萝卜有什么好处呢？
如果您只知道吃胡萝卜对眼睛好，可就小看它了。入秋后，很多女性朋友气色越来越差，此时正是吃胡萝卜的好时候。秋季多吃些它还能防止皮肤干燥！总之，秋季隔三差五吃些胡萝卜，小脸红润，精神饱满人舒坦！

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相信很多人秋季餐桌上都少不了它。小时候，天一冷家家户户都要囤些胡萝卜，虽然如今没必要囤菜了，但遇上新鲜胡萝卜我还是会多买些，今天去菜市场看到2块一斤的胡萝卜，又囤了10斤。
秋季怎么吃胡萝卜好呢？蒸着吃、清炒、煲汤、打蔬菜汁……胡萝卜怎么做都好吃。下面教您一道胡萝卜米糊的做法，秋季当早餐大饱口福，还能帮我们补气血！入秋后，多吃此菜， 2块一斤吃得起，每周吃2回，天冷也精神饱满！

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胡萝卜米糊怎么做？来看做法吧！胡萝卜1根、小米50克、红糖2小块。胡萝卜虽好，但也不是任何体质都可以吃，如果您不知道什么人不能吃胡萝卜，可以留言给我。

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小米淘洗干净，用水浸润备用，浸泡小米的水不要浪费，可以用来打米糊，不仅口感好，营养也更加丰富。

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胡萝卜削去外皮，清洗干净，切成片。切得稍微小一些，打米糊时会更加容易。
【会吃的荷包|把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，精神饱满过秋天，入秋后】

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把准备好的胡萝卜、小米连同浸泡水一起倒入豆浆机里，再酌情添加些清水至900毫升的位置，米糊程序大约25分钟。

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胡萝卜小米糊煮好后，趁热加入两小块红糖，红糖融化就可以趁热饮用了。下面我强调一下红糖的使用！喝胡萝卜米糊补气血必须用老红糖！别误以为超市里那种粉状的赤砂糖就是红糖，不懂太可惜。

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小提示
虽然胡萝卜营养丰富，但也不要吃得过多。大小适中的胡萝卜每天吃1根就可以。
在超市或菜市场里面挑选胡萝卜时，不要挑表皮有损伤的。拿起来沉甸甸的胡萝卜，说明水分足，是比较新鲜的。个头大小适中的胡萝卜口感更好。