健康的人类|推荐3种食物,补充能量,润肠通便,增强抵抗力,秋季养生要会吃
秋季养生要会吃 , 推荐3种食物 , 补充能量 , 润肠通便 , 增强抵抗力
1.香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果 , 不仅好吃而且营养丰富 , 是家里常备的水果之一 , 能为人类身体补充多种必需的营养成分 , 含有大量糖类物质及其他营养成分 , 可充饥、补充营养及能量 。 还含有丰富的矿物质和多种氨基酸 , 既能满足人体代谢时对营养的需要 , 能增强抵抗力 。
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2.大豆
大豆中富含油脂 , 以及二十多种维生素和微量元素 , 还含有一种叫卵磷脂的成分 , 食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱 , 促进神经细胞之间的传递 , 预防和缓解老年痴呆 , 而且大豆中得营养物质很容易被人体吸收 , 营养价值也是非常高 , 可以补充营养 , 排毒护肝 , 又能改善睡眠 。
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3.鹅蛋
【健康的人类|推荐3种食物,补充能量,润肠通便,增强抵抗力,秋季养生要会吃】鹅蛋具有丰富的营养成分 , 蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质 , 提供人体所必须的各种氨基酸 , 易于人体消化吸收 , 可以滋补身体 。 富含矿物质主要含于蛋黄内 , 铁、磷和钙含量较多 , 而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中 , 提供人体所必须的维生素 , 能够健脾养胃 , 排毒抗衰 , 滋补身体 。
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